今日は、給食センターから栄養教諭が来て
おやつの上手な食べ方についての授業をしてくださいました。

おやつは、食事に足りない栄養素を補ったり、
心をリラックスさせたりするものです。
しかし、食べすぎは健康を害することになりかねません。

そこで、おやつを上手に食べる大切なポイントを教わりました。
おやつは、２００キロカロリー以内とし、
「量」と「時間」を考えながら食べることです。

おやつの箱のカロリー表示を見たり、
おやつを皿に取り分けたりして量を調節する。
夕食までの時間を考慮したり、
だらだら食べずに、食べる時間を決めたりする。
などの工夫ができそうです。

これからのおやつを
「量」と「時間」を考えながら上手に食べていってほしいものです！

2026/09/08 10:50 ｜ この記事のURL ｜ 9月8日 食に関する指導