朝の運動
１０月５日（金）の朝の運動は、マラソンではなく、柔軟運動を行いました。今年度の新体力テストの結果から、豊崎小学校は全体的に柔軟性が全国平均より劣っていることがわかりましたので、体育主任がくわしく説明しながら練習しました。
まずは伸脚です。伸ばした足のつま先を上げた場合と、下げた場合について説明しました。伸ばす筋肉の場所が微妙に違ってきます。
続いてアキレス腱伸ばしです。後ろに引いた足のつま先をまっすぐ前に向けることがポイントです。
次は、太もも伸ばしです。しっかりつま先を持って伸ばすことが大事です。
同じく太もものストレッチです。しっかり胸の前まで足を引きつけます。
最後は前屈です。
柔軟性を高めて、けがをしない体づくりに努めましょう。
まずは伸脚です。伸ばした足のつま先を上げた場合と、下げた場合について説明しました。伸ばす筋肉の場所が微妙に違ってきます。
続いてアキレス腱伸ばしです。後ろに引いた足のつま先をまっすぐ前に向けることがポイントです。
次は、太もも伸ばしです。しっかりつま先を持って伸ばすことが大事です。
同じく太もものストレッチです。しっかり胸の前まで足を引きつけます。
最後は前屈です。
柔軟性を高めて、けがをしない体づくりに努めましょう。