１月２０日（月）

　株式会社エスプロモから健康運動指導士の方をお迎えし、学校保健委員会が行われました。テーマは「心も体も気持ちよく過ごそう」でした。前半の講話では、普段の生活を振り返ったり、健康を保つために大切なことを教えていただいたりしました。後半は学年のレベルに合わせた体操をいろいろ教えていただき、一緒に体を動かしました。


体づくりに大切な三つの項目は、「適度な運動」、「バランスのとれた食事」、「しっかり休養・睡眠をとること」だそうです。睡眠は８～９時間がベスト。おやつは食べすぎない程度にとった方がいいそうです。


タオルを使った運動をいろいろ教えていただきました。二人組でくるくる回る運動では、友達とのふれあいを楽しむ様子が見られました。家庭でも手軽にできそうな体操でした。



タオルを使った運動の他にもバランス感覚や体幹を鍛える体操も教えていただきました。少しハードでしたが、いい汗をかくことができました。

2020/01/22 18:50 ｜ この記事のURL ｜