休校に入るとき、全員に「いいこと日記」を渡しました。どんないいことで埋まっているでしょうか？

なぜ、今、いいこと日記なのでしょう？

脳には、その人が意識を向けたものだけを見る「焦点化」という働きがあります。
例えば、上のイラスト。
２人の人が向かい合っているように見えたり、壺が上下重なっているように見えたりします。
「人」を見ているときは「壺」は意識できません。反対に「壺」を意識しているときは「人」は見えづらくなります。

普段も私たちは「自分が見たいものを見たいように見ている」のです。
相手を嫌だと思い込むと、もうその部分しか見えなくなったり、反対に「いい人だ」と思うと、いい部分がどんどん見えてきます。

「いいこと日記」を毎日書くと、脳は「いいこと」に目を向け、「いいこと」に気づきやすくなります。
そして「いいことが増えた」と感じる状況になります。

脳はその時、「この人にとって、『いいことがある』ということが大事なんだ。さらにいいことに気づくよう働こう。いいことに焦点をあてた世界を見せていこう」と働きます。

反対に「嫌なことばかり起こる・・・」という場合は「この人にとっていやなことが重要なんだ。いいこと、楽しいことの情報は削除して、いやなことに焦点をあてた世界を見せよう・・・」という状況になるのです。

みなさんの「いいこと日記」、バリエーションがすごいです！
見ているこちらも、一緒に体験しているような感覚になります。
それぞれおもしろいので、男女に分けて紹介しますね。

＜男子＞
・チャーハンをおいしく作れた
・ホットケーキを５枚作った
・筋トレしたら筋肉痛になった
・すやすやと眠れた
・日々の日常がつまらなすぎて、勉強が楽しく思えた
・犬と遊んで、めちゃめちゃおもしろかった
・お皿を洗った
・美空ひばりのＣＤを買ってもらった
・体が柔らかくなった
・お墓参りでパワーを感じた

＜女子＞
・トッポギをうまく作れた
・玄関掃除をした。トイレ掃除をした。
・いい夢を見た。すごくいい夢。現実にならないかなあ。
・友達と電話で話して笑った
・部屋の模様替えをして、快適になった
・お姉ちゃんとダンスをして、汗をかいた
・「恋つづ」の佐藤健君がかっこよかった（多数！）
・スマホを２時間まででがまんできた
・ユニバースの店員さんが優しかった

（多くのみなさんが書いてあったことは、いいことではないけど、志村けんさんが亡くなったことでした。本当に愛されていたんですね・・・。）

毎日、情勢が変わったり、重いニュースで心がざわざわしたりしますが、「いいこと日記」を書くことで、心の平穏を保つことも、今の私たちにできることではないでしょうか。

約２ヶ月続けているので、脳は「いいこと」に気づきやすくなっているはずです。
そんなみんなとの学校再開が待ち遠しいです。

2020/04/30 13:20 ｜ この記事のURL ｜ 保健室

 ●市教委からの通知を受け、５月７日(木)～３１日(日)は、感染防止「要注意月間」として、可能な限り「３つの密が重ならない」ようにする。併せて、優先度が低くリスクの高い活動は、 こ の期間見合わせることとし、在校時間の短縮・部活動の自粛をして、教育活動を再開します。
●登校時間は７時１５分～７時４５分の時間帯。玄関ホールで検温チェックをします。
●必ず、朝、ご家庭で検温してから登校させてください。風邪のような症状や３７℃以上の発熱、咳、強い倦怠感がある場合は、
  登校させないでください。
●５月７日(木)、給食あり、５時間授業。退下時間、１４時３０分頃の予定です。
●５月８日(金)、給食あり、６時間授業。退下時間、１５時３０分頃の予定です。
●お茶か水の持参をお願いします。

2020/04/30 11:10 ｜ この記事のURL ｜ 学校生活

こんにちは。
教室、そしてホールのテカリ具合わかりますか？
まぶしい輝きです。
チーム総務部、チーム３年生の先生ががんばりました。
金曜日、皆さんの目で確かめて下さいね。

今日は「質問おみくじ」を紹介します。
職員室前の廊下にあるおみくじです。
今日のあなたに必要な質問が出てきます。
普段は自分特有の考え方やクセで、同じ思考になりがちですが、思ってもいないことを質問されることで、普段の思考以外の新たな発想や解決法が生まれます。

①②③の中からピンとくる数字を選んで下さい。

①を選んだ人への質問
今、誰かに何か、手伝ってほしいことはありますか？

②を選んだ人への質問
願いが叶った未来では、あなたはどこで何をしていますか？
楽しく想像してみよう

③を選んだ人への質問
そのことは、どうしてそんなにあなたを怒らせるのですか？
（悲しくさせるのですか？）

～～～
③の質問では、今の窮屈な状況で困ること、イライラすることを考えていくと、「あ、～～がいやなんだ」とか「～～がやりたいんだ」など、自分の本当の願いがわかるきっかけになるかもしれません。

今、答えが頭に浮かばなくても、脳は答えを考え続け、ある日、あるときに、つながったり答えが出たりすることがあります。

金曜日、待ってます！
　　＊家で、検温してから登校しよう
　　＊７：１５～７：４５の間に登校しよう
　　＊上着を着てきて下さい

2020/04/22 16:20 ｜ この記事のURL ｜ 保健室

こんにちは。
先日の保健だよりで「使い捨てマスクを再利用するハンカチカバー」の紹介をしました。
実際使っていますが、マスクを再利用できること、鼻や口への密着度、気軽にハンカチを洗濯できることなど使いやすくおすすめです。
先日のお便りでは、マスクに対してハンカチを横向きにカバーする方法をお知らせしましたが、使ってみるとハンカチでマスクを縦向きにカバーした方が、より使いやすいと感じました。
写真の通りですので、お試し下さい。

八戸市子ども支援センターから、「新型コロナこころの健康相談電話」の案内が届きました。

不安な気持ちへの対処法や子どもたちへの対応など、日常を落ち着いて過ごすための方法について、相談することができるそうです。
＊ウイルス感染や経済支援については、それぞれの自治体の窓口へとのこと。

電話番号　０５０－３６２８－５６７２
４／２０～５／６までの月～金曜日
午前１０時～１２時及び午後７時～９時

詳しくはファイルをご覧下さい。

2020/04/21 13:10 ｜ この記事のURL ｜ 保健室

こんにちは。
下長中学校　養護教諭の片岡と申します。
ここでは、中学生の心身について、特に今は休校中の生徒に合わせた情報をお伝えしたいと思います。

本来であれば今日から学校再開の予定でしたが、休校中の出校日という１日になりました。
１ヶ月半、休校生活が続いていること、そして「さあ、再開だ」と気持ちを高めていた中での再休校の決定ということで、みなさんの様子が、気がかりでした。

久しぶりにそろったみなさん、新任式での背筋を伸ばし、異動して来られた先生を見つめるまなざしが以前と変わらずかっこよく、そして安心もしました。
１ヶ月半会わないでいると、背が伸びたのもよくわかります。それもうれしい。早く身体測定がしたいです。

今日は、自分の心身の状態を知るチェックカードへの記入も行いました。

新たなクラス、学年でのスタートは、一からの集団づくりになります。２月には、だいぶなじんだ集団にいたのですから、今感じる、ちょっとした居心地の悪さ、落ちつかなさはあって当たり前のものですよ。１日１日積み重ねて、令和２年度の下長中学校をつくっていきましょう。
明日からでも！と言いたくなりますが、再び５／６まで休校となります。
今だからできること、やっておきましょう！
（みんなのいいこと日記では、料理にチャレンジしている人が多いです。一番人気はパンケーキ。イチゴ飴も多い。←はやっているのですか？　あとはトッポギやサムギョプサルなどの韓国料理も多いです）

八戸市子ども支援センターから
体と心をメンテナンスする「１８のヒント」の資料が届いています。ファイルをご覧下さい。

2020/04/20 13:20 ｜ この記事のURL ｜ 保健室

　　　新型コロナウイルスのための臨時休業における出校日について

　昨日、政府の緊急事態宣言を受け、4月20日(月)から５月６日(水)まで八戸市立小中学校すべてが臨時休業となりました。それに伴い、下長中学校では以下のとおり４日間の出校日を設定しました。いずれも午前日程となり、弁当等の持参は必要ありません。　

① ４月２０日(月)　制服　カバン 　弁当なし
        ・平常登校　登校時間　　７：１５～７：４５
        ・新任式、クラス発表、学年開き(２、３年生)、学活  
        ・１１：３０～              各学年クラスごとに退下(1組→5組　放送で指示)

② ４月２４日(金)　制服　カバン
        ・平常登校　登校時間　　７：１５～７：４５      
        ・写真撮影、学活、１年学年開き      
        ・１１：３０～                各学年クラスごとに退下(5組→1組　放送で指示)

③ ４月２８日(火)　制服　カバン
        ・平常登校　登校時間　　７：１５～７：４５         
        ・５教科の学習指導のうち３時間(各学年による)
        ・３コマ終了後退下→各学年クラスごとに退下(1組→5組　放送で指示)

④ ５月１日(金)　制服　カバン
        ・平常登校　登校時間　　７：１５～７：４５         
        ・５教科の学習指導のうち２時間(各学年による)
        ・１時間は学活
        ・３コマ終了後退下→各学年クラスごとに退下(5組→1組　放送で指示)

2020/04/17 13:00 ｜ この記事のURL ｜ 学校生活

◎４月１４日（火）～１６日（木）の３日間で各学年毎の出校日を実施しました。笑顔で元気な生徒たちの姿を見て、とても安心しました。来週４月２０日（月）から、学校が再開されます。学校再開にむけてのお知らせを配付していますので、御家庭でも御確認ください。
※必ず登校前に、検温をお願いします。

2020/04/16 11:50 ｜ この記事のURL ｜

◎臨時休業中（４月８日～１７日）の出校日についてお知らせ　します。
　詳細につきましては、４月７日付けでお知らせ文書（添付　ファイル）を配付していますので、ご確認ください。
　
　※感染防止のため、時差出校の措置をとりますので御理解・　　御協力をお願いします。

2020/04/09 10:20 ｜ この記事のURL ｜

入学式は予定通りに４月７日(火)１３時より行います。
就学通知書、PTA常任委員会希望届、預金口座振込申込書を忘れずに提出してください。
なおコロナウイルス感染症予防として全員マスク着用でお願いします。
日程は下記のとおりです。

〇 １２：００            　　 　　 新入生登校
〇 １２：３０～１２：５０      オリエンテーション   
〇 １３：００～１４：００      入学式
〇 　　　　　～１４：３５      保護者集会                          
  　　　　　　　　　　　　　 終了後は保護者と生徒が一緒に帰ることになります。 

＊教科書を配付します。
＊熱があったり、せきがあったり、だるさを感じる場合は無理をせず休んでください。
     
   
                                   

2020/04/03 17:20 ｜ この記事のURL ｜ 学校行事

４月６日の出校日は中止となります。
４月８日から４月１７日までは臨時休校となります。出校日も設定していますが
後日連絡します。

☆４月７日(火)の日程について
　服装は制服、スクールザック持参(教科書配付があります)、筆記用具持参、宿題持参
 
　〇２，３年生の動き    学級発表は行わない。すべて旧学級単位で動く
       ●新２年生の動き 　
     〇８：３０　　　　　　 出校
　  〇８：３０～９：００     学活
                      　　　              教科書配付
     〇９：００～９：１０      始業式（放送）
     〇９：１０～９：２０      帰りの会    
     〇９：２０                        退下     
　　
　　●新３年生の動き　     
　〇１０：００       　　 　　　　出校
　〇１０：００～１０：３０    　学活
                              　　　　　　　教科書配付
　〇１０：３０～１０：４０　　始業式（放送）
　〇１０：３０～１０：４０    　帰りの会    
　〇１０：５０                　　　　 退下       

　４/３現在の予定となります。今後変更する可能性があります。


　　

2020/04/03 17:10 ｜ この記事のURL ｜ 学校生活