下長中学校　保健室から①

休校になり３日目、下長中学校、生徒のみなさんはいかがお過ごしですか。
生徒が１人もいない校舎はとても静か。そしてとても寒く感じます。
そんな中、先生たちはできることを一つ一つやっていますよ。今週は卒業式に向けてのワックスがけです。ピカピカになった校舎を楽しみにしていてください。

【体について】
調子はいかがですか？毎日検温していますか？
咳やだるさ、頭痛・腹痛、眠れない、食欲がないといったことはありませんか？
【心について】
なんとなく不安、落ち着かない、イライラするなどの不調はありませんか？

【みんなにできること】
①規則正しく過ごす。朝は７時までに起きる。夜は２３時までに寝る。
②３食しっかり食べる。「このご飯を食べたら体と心が温まって元気になる」と思いながら食べる。
③手洗い・うがい。いつも働いてくれる自分の手を優しく洗う。指１本１本、爪の間、手首までていねいに。
④「今日は～ページまで終える」「このプリント３枚を終える」など今日やることをはっきり決めて勉強に取り組む。
⑤１日の終わりに「いいこと日記」を記入する。→毎日記入していますか？脳が「いいこと探す脳」に変化してきましたか？
⑥ニュースや新聞で正しい情報を得る。→スマートフォンを見る時間が長くなり、多くの情報で不安が大きくなっていませんか？自分の目で耳で頭で判断しましょう。
⑦今こそ家でキャットレッチやジャックナイフストレッチをする。背筋を伸ばしたり、柔軟性を高めたりするチャンスです。
（写真は昨年のキャットレッチの様子です）

「ちょっと話してみたいな」「心を整理したい」などという場合は、いつでも学校に電話をくださいね。（２８－２７４５）
＊３／６（金）には、カウンセラーの石岡先生も来校します。

2020/03/05 10:20 ｜ この記事のURL ｜