7月6日全校朝会
7月6日(火)今学期最後の全校朝会がありました。冒頭で吹奏楽部の表彰、その後校長講話が行われました。今回の校長講話のテーマは「呼吸法について知ろう!」。校長先生の説明を受けながら全校生徒で実践してみました。
まずは「気持ちを落ち着かせる呼吸」。
1.椅子に腰かけ、へその上に手を置きます。
2.4秒かけて息を吸い
3.その後、4秒呼吸を止め
4.8秒かけて息を吐き切る
これを4回繰り返します。すると、あら、不思議。気持ちが落ち着いているじゃないですか。
続いて、「集中力を高めて能力を発揮する呼吸」。
1.先ほど同様椅子に腰かけ、へその上に手を置きます。
2.5秒かけて息を吸い
3.5秒息を止め
4.8秒かけて息を吐き切る
これを4回繰り返します。すると、おや…心なしか集中力が高まったような気が…。
是非、ここ一番で呼吸一つで結果が変わるかもしれませんよ!?よろしかったら、みなさんも是非一度お試しください。
まずは「気持ちを落ち着かせる呼吸」。
1.椅子に腰かけ、へその上に手を置きます。
2.4秒かけて息を吸い
3.その後、4秒呼吸を止め
4.8秒かけて息を吐き切る
これを4回繰り返します。すると、あら、不思議。気持ちが落ち着いているじゃないですか。
続いて、「集中力を高めて能力を発揮する呼吸」。
1.先ほど同様椅子に腰かけ、へその上に手を置きます。
2.5秒かけて息を吸い
3.5秒息を止め
4.8秒かけて息を吐き切る
これを4回繰り返します。すると、おや…心なしか集中力が高まったような気が…。
是非、ここ一番で呼吸一つで結果が変わるかもしれませんよ!?よろしかったら、みなさんも是非一度お試しください。
![](photo_191195_width_430.jpg)
2021/07/07 15:00 |
この記事のURL |