アンガーマネージメントについて学びました

2021/12/01 13:20

１２月１日（水）２・３校時に，保健学習の一環で，
講師の先生をお招きして，「アンガーマネージメント」
について学びました。
アンガーマネージメントとは，自分の中に沸き起こる
イライラや怒りなどマイナスの感情を上手にコントロ
ールしていくことを言います。
それを身につけていくことで，円滑な人間関係を築ける
ようになります。学校という集団生活をする場において
は，子どもたちにとっては，大事なスキルです。

講師の才神敦子先生が子どもたちに訊ねました。
「怒りは，どのくらいの時間続くと思いますか？」
１時間，５時間，１２時間，一日……才神先生が示し
た答えは，なんと「６秒」。
「その６秒の間に，【胸をトントンする】【深呼吸を
する】【数を数える】などの動きを入れることにより
怒りが，大きく沸点まで上がっていくのを抑えること
ができます」という説明に，へーと頷いている顔が
たくさん見えました。

「風船（怒り）が大きく膨らんで割れる前に，風船の
空気を抜く工夫をしましょう」
「怒りは伝染します。だからうつさないように，自分を
コントロールしていく（ドラえもんに出てくるジャイア
ンの母子関係を例にして説明してくださいました。ジャ
イアンがのび太をいじめる背景には，実はお母さんの怒り
があったのですね）ことが大事ですよ」
今後，かなうのであれば，保護者の方々を対象にしての
講話をお願いしてもいいのかもしれない，そう思わせてく
れるようなたいへんためになる時間でした。

※　ホームページに学校だよりの「１１月号」を載せまし
　　た。カラー版です。どうぞご覧ください。