2016/08/29 05:10
講師に青森県立中央病院の医師 小野正人先生を招き、
睡眠に関する健康教室を行いました。
・成長期の睡眠不足は、
勉強・運動能力・社会生活など
すべての面で本来そうなるはずであった
最高レベルの発育がのぞめないこと
・思春期は成長ホルモンの分泌量が多く、
大人と違い成長期の睡眠には
黄金の値打ちがあること
・人生で一番大切な大脳は、
成長期の眠りなくして完成しないこと
など、成長期の睡眠の重要性について
わかりやすく教えて下さいました。
また、睡眠は学力や運動の技術を固定させるのにも
重要な役割を果たしていて
特に「記憶力が，ぐんとよくなる方法」として
・寝る前の勉強が終わったら、
間にその他の作業を挟まずに早く寝る
→ 寝ている間に勝手に頭に入る
→ 起きたときに短時間軽く復習をする
という方法を教えていただきました。
今後のテスト週間にも活用できそうです。
最高の睡眠で、最高の人生をつくっていきたいですね。
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