日曜参観日③

１２月４日（日）
日曜参観日
演題　「生活習慣と健康」
講師　公立七戸病院　院長　小野　正人　氏

・１日最低１時間はしっかり運動すること。
・スクリーン時間（スマホ、パソコン、ゲームなどの時間）は２時間以内が許容できる限界です。
・睡眠時間は８～９時間以上取るべし。

おまけ
・スマホを寝室に入れないように。
・勉強は着信音やバイブレーションが判らない状態でしかも遠くに置け。
　
　
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